Molta resistenza muscolare abbinata ad una super efficienza aerobica. L’alimentazione in queste discipline deve ottimizzare la capacità organica di ossidare grassi risparmiando zuccheri per poter aumentare il più possibile la VO 2 Max grazie anche ad una riduzione della produzione di acido lattico. La dieta in questi sport dev’essere attenta a garantire energia e non far ingrassare l’atleta garantendo al contempo il maggior recupero possibile. L’eventuale supplementazione deve essere curata con attenzione.