Uno degli sport più completi. La dieta dev’essere molto sostanziosa per il consumo energetico enorme presente in nuoto, ciclismo e corsa. La difficoltà sta nel gestire la fame garantendo al contempo energia e recuperi. La dieta in questi casi può variare in base all’allenamento e deve comprendere naturalmente tutti i macronutrienti in quasi tutti pasti\spuntini. La gestione dell’alimentazione nei giorni precedenti la gara e durante la gara sono spesso elementi che fanno la differenza su chi vince e chi arriva secondo.