Diete personalizzate per perdere peso
Perdere peso
in modo equilibrato,
per un corpo armonico e forte.
– Impara a riconoscere i cibi buoni, quelli che ti aiutano a vivere bene e a tornare in forma.
Perdere peso
in modo equilibrato,
per un corpo armonico e forte.
Impara a riconoscere i cibi buoni,
quelli che ti aiutano a vivere bene
e a tornare in forma.
Che tu ci creda o meno,
ti aiuterò a dimagrire senza avere fame.
Con una dieta varia che aumenta la tua energia.
Che tu ci creda o meno, ti aiuterò a dimagrire senza avere fame.
– Con una dieta varia che aumenta la tua energia.
Se c’è una cosa che ripeto sempre a chi sceglie di iniziare un percorso con me è questa: non avrai mai fame e ritroverai la tua forza. Ecco perché propongo un piano nutrizionale diviso in almeno cinque momenti nell’arco della giornata, tra pasti principali e spuntini. In questo modo il metabolismo è sempre attivo, il tuo corpo consuma più grassi e tu ti sentirai più energico. Inizia ad immaginare un nuovo modo di mangiare, dove ti sentirai sazio, mentre dimagrisci. È tutto vero.
Cosa puoi ottenere con il mio programma alimentare personalizzato?
Dott. Diego Fortuna
Come biologo nutrizionista,
credo che il cibo sia il motore del benessere.
La cosa che ho imparato da atleta professionista è questa: nel cibo c’è la nostra energia. Oggi educo le persone, sportivi e non, ad una corretta alimentazione per trovare questa forza.
Ti accompagno al risultato, passo dopo passo.
Studio le tue abitudini
Nella prima parte della consulenza faccio un’anamnesi personale. In altre parole raccolgo quante più informazioni possibili sul tuo stile di vita: abitudini alimentari, orari di pasti e spuntini, tipo di lavoro, attività sportiva praticata, eventuale frequenza degli allenamenti.
Valuto il tuo corpo
Nella seconda parte della visita c’è una valutazione dei parametri antropometrici, comprese circonferenze e plicometria, che mi permettono di capire la composizione corporea in massa grassa e magra. Per una precisione maggiore della valutazione generale, effettuo anche la bioimpedenzometria, l’analisi che valuta lo stato di idratazione del tuo corpo.
Ti spiego gli alimenti
Nella terza fase della consulenza effettuo un breve corso sui principi e le proprietà degli alimenti che inserirò nel tuo percorso alimentare. Durante questa spiegazione risolveremo eventuali dubbi e domande in base al tuo caso specifico.
Sviluppo la tua dieta
Nella quarta fase della dieta ti consegno un libretto degli alimenti e progetto un piano alimentare personalizzato con tutti i pasti e gli spuntini di ogni giorno della settimana. La particolarità del mio metodo è che nel tempo potrai gestire in modo autonomo tutti gli alimenti possibili.
Nelle mie consulenze è possibile personalizzare la dieta con delle ricette su misura, a seconda dei tuoi gusti e delle tue abitudini. C’è anche la possibilità di appoggiarsi a delle realtà con cui collaboro per avere i pasti già pronti, nel rispetto del regime alimentare personalizzato.
