di Annarosa Zamboni
Attrezzo utilizzato
Disco (facilmente reperibile a poco prezzo)
Durata circuito
5 minuti
Ripetizione circuito
2/3 volte + 30s di recupero tra i set
Circuito
Abduzioni in decubito laterale:
- 10x in appoggio
- 10x con abduzione anche della gamba d’appoggio
- 10x con gamba flex sollevata
Eseguire per gamba dx e sx.
