I salti hanno bisogno di abbinare il minor peso possibile alla massima forza e reattività elastiche. Gli allenamenti sono spesso finalizzati ad allenare anche il sistema nervoso e per questo bisogna avere un ‘attenzione particolare nel dare a questo il giusto apporto di zuccheri. Nei salti un kg fa la differenza e per questo bisogna monitorare anche l’idratazione per essere il “più asciutti” possibile.