Sport assimilabile alla storica marcia dell’atletica leggera ma con la variante dei bastoncini che fanno usare le braccia in maniera diversa e del dislivello che s’incontra durante le camminate. L’alimentazione deve prevedere una controllata quantità di carboidrati, grassi e proteine per garantire il controllo del peso e ottimizzare l’efficienza aerobica. I pasti devono prevedere tutti i macronutrienti mentre per gli spuntini (che comunque vanno fatti) si può diversificare in base al soggetto.